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Se sei qui è perché sei sicuramente uno sportivo/a o hai appena iniziato a praticare sport allenandoti minimo due volte a settimana con i pesi in palestra, con lo scopo di migliorare la tua forma fisica.

Stai cercando soluzioni perché non riesci ad incrementare i carichi in allenamento e così i tuoi muscoli, so come ti senti, ci sono passato anch’io.

Ti è stato detto che per aumentare la massa muscolare serve consumare più proteine e ti hanno consigliato le proteine in polvere, ma non hai ottenuto i risultati sperati.

Sappiamo che le proteine sono il macronutriente più importante per la composizione corporea, ma quante ne assumi dagli alimenti? Come sono distribuite nell’arco della giornata? Siamo sicuri che un misurino di proteine in polvere possa fare la differenza se consumi poche proteine giornaliere?

Anche a te è stato proposto dal palestrato di turno di seguire una dieta monotona e rigida basata su pochi alimenti (pollo e riso) e questo ti ha portato a sgarrare più facilmente nel fine settimana vanificando i sacrifici che fai durante la settimana.

Ritengo, in base a studi ed esperienza sul campo, che la personalizzazione della strategia alimentare, oltre che l’aderenza sono la chiave del successo.

Con il mio metodo infatti terrò conto dei tuoi obiettivi (aumento massa muscolare o definizione), delle tue esigenze alimentari e ti seguirò e supporterò per aiutarti a raggiungere i tuoi risultati.