Nutrizione sportiva e ricomposizione corporea
Ti aiuto a raggiungere la forma fisica migliore e mantenerla nel tempo
Chi sono
Ciao, sono Davide De Angelis, Biologo Nutrizionista specializzato in nutrizione sportiva e ricomposizione corporea.
Durante il periodo universitario ho scoperto e mi sono appassionato al Crossfit, iniziando così a praticare da zero una nuova tipologia di allenamento, dopo anni di sport da combattimento.
Nonostante mi impegnassi ogni giorno di più, non vedevo risultati né fisici né di prestazione e ho capito che la causa era un’alimentazione poco adeguata al tipo di sport: non mangiavo abbastanza per incrementare i carichi in allenamento e per aumentare forza e massa muscolare.
Il mio metodo
Tutti sappiamo che l’assunzione di proteine giornaliera è importante per la massa muscolare e sicuramente anche a te sono state proposte proteine in polvere, da prendere nel post allenamento per paura del catabolismo muscolare.
I benefici sono stati pochi o nulli, nonostante sei ricorso ad integratori pensando di ottenere il fisico sperato.
Non riuscivi comunque ad aumentare facilmente i carichi in palestra, il recupero post allenamento non era sempre ottimale e i dolori muscolari duravano per più giorni.
Continuavi ad essere in una situazione di stallo nei tuoi risultati, tutto questo era frustrante e demotivante.
Il problema è che continui a mangiare primo a pranzo e secondo a cena per abitudine o per paura che i carboidrati la sera fanno ingrassare.
Ti aiuterò capire qual è l’alimentazione giusta per te, per ottenere la tua ricomposizione corporea.

Cosa dice chi ha provato il metodo
I miei servizi

Visite nutrizionali in sede
Le visite nutrizionali in studio sono il punto di partenza per raggiungere insieme i tuoi obiettivi sportivi:
- ricomposizione corporea,
- aumento massa muscolare,
- definizione
- miglioramento prestazione.
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Visite nutrizionali online
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Puoi farlo anche online, comodamente da casa!
Domande frequenti
Il piano alimentare fornito è rigido o flessibile?
Il mio metodo prevede un piano alimentare flessibile con più alternative e adattabile agli orari di allenamento, ai turni di lavoro, alle esigenze della famiglia e alla vita sociale.
Quanto tempo ci vuole a raggiungere i risultati?
Ogni persona è diversa ed ha esigenze e obiettivi diversi. E’ importante considerare la tua condizione di partenza e la tua aderenza al piano alimentare. Puoi approfondire qui.
A chi non è adatto il percorso nutrizionale?
1. A chi cerca soluzioni facili per avere rapidi risultati;
2. A chi non fa attività fisica e non ha intenzione di iniziarla;
3. A chi pensa che senza integratori non si ottengano risultati;
4. A chi fa uso di steroidi anabolizzanti. Ognuno fa le sue scelte. Non ho conoscenza dettagliata su queste sostanze, non mi interessano per motivi etici e di salute;
5. A chi non fornisce feedback settimanali sul percorso nutrizionale.
A chi è adatto il percorso nutrizionale?
1. A chi si allena con i pesi, anche chi ha appena iniziato e si allena costantemente (da 2 volte a settimana in su);
2. A chi ha obiettivi di aumento di massa muscolare, definizione o ricomposizione corporea;
3. A chi fornisce feedback settimanali sul percorso nutrizionale.
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