Nutrizione sportiva e ricomposizione corporea

Ti aiuto a raggiungere la forma fisica migliore e mantenerla nel tempo

Chi sono

Ciao, sono Davide De Angelis, Biologo Nutrizionista specializzato in nutrizione sportiva e ricomposizione corporea.

Durante il periodo universitario ho scoperto e mi sono appassionato al Crossfit, iniziando così a praticare da zero una nuova tipologia di allenamento, dopo anni di sport da combattimento.

Nonostante mi impegnassi ogni giorno di più, non vedevo risultati né fisici né di prestazione e ho capito che la causa era un’alimentazione poco adeguata al tipo di sport: non mangiavo abbastanza per incrementare i carichi in allenamento e per aumentare forza e massa muscolare.

Il mio metodo

Tutti sappiamo che l’assunzione di proteine giornaliera è importante per la massa muscolare e sicuramente anche a te sono state proposte proteine in polvere, da prendere nel post allenamento per paura del catabolismo muscolare.

I benefici sono stati pochi o nulli, nonostante sei ricorso ad integratori pensando di ottenere il fisico sperato.

Non riuscivi comunque ad aumentare facilmente i carichi in palestra, il recupero post allenamento non era sempre ottimale e i dolori muscolari duravano per più giorni.

Continuavi ad essere in una situazione di stallo nei tuoi risultati, tutto questo era frustrante e demotivante.

Il problema è che continui a mangiare primo a pranzo e secondo a cena per abitudine o per paura che i carboidrati la sera fanno ingrassare.

Ti aiuterò capire qual è l’alimentazione giusta per te, per ottenere la tua ricomposizione corporea.

Cosa dice chi ha provato il metodo

“Davide è un vero professionista, molto competente, attento ai dettagli e sempre disponibile anche via Whatsapp per informarsi sui progressi e per qualsiasi dubbio. Bravissimo a delineare una strategia ad personam orientata al risultato e all’obiettivo da raggiungere! Difficile smettere una volta iniziato e una volta visti i risultati immediati Umanamente poi grande persona 😊 Assolutamente consigliato 🔝”

Luca Ridolfi Mantero

“Professionalità e cordialità i suoi punti di forza . Lavoriamo per preparare al meglio le migliori performance o prestazioni nell’ambito dello sport da combattimento , e devo dire che i risultati sono impeccabili !”

Federico Fava

“Il dottor De Angelis mi ha fatto raggiungere obbiettivi che credevo fossero quasi impossibili. Ormai sono 5 mesi che è il mio nutrizionista e ne vado fiero, è un ragazzo serio, preparato e disponibile ad ogni situazione. Consiglio il nutrizionista Davide De Angelis per tutti quelli che volessero dimagrire e sentirsi meglio! ”

Gianluca Leggeri

“Professionalità e competenza sono sicuramente il suo biglietto da visita. Professionista serio, preparato e disponibile , è capace di ascoltare i bisogni e le necessità dei suoi pazienti. Assolutamente consigliato!“

Daniele Di Paolo

“Ottimo nutrizionista, testato su me stesso per preparare al meglio i miei combattimenti! Ottimo professionista nella nutrizione e persona disponibile e precisa! Consiglio a tutti! ⚡.”

Erik Wowks

“Molto paziente e attento ai dettagli, mi ha aiutato a raggiungere alcuni traguardi: Come ad esempio il miglioramento del mio fisico e delle mie performance, riesco a riposarmi meglio e a gestire i miei allenamenti con più energia. Inoltre mi stà aiutando a tagliare il peso per i combattimenti di arti marziali (Kickboxing e Mma) riuscendo a non farmi mancare le energie. Grazie Dott. Davide De Angelis.”

Kevin Piras

“Persona molto seria e professionale, che costruisce in base alle tue esigenze ed ai tuoi obbiettivi un piano alimentare molto ben strutturato.“

Lorenzo fiorucci

Bravissimo, professionista eccellente, preparatissimo nella gestione dell’alimentazione, consigliato per tutti e in particolar modo nel mondo dello sport, fa raggiungere qualsiasi obiettivo, io sono riuscito a prendere una buona massa muscolare, passando da 69 kg a 73, con un percorso di 8 mesi ( da agosto 2020 a marzo 2021).Buona presenza, umiltà e rispetto per le persone….. consigliatissimo top👍

 Angelo Palmeri

Ho iniziato questo percorso con il Dott. De Angelis quasi un anno fa. Pratico sport e all’inizio non vedevo risultati invece quando ho intrapreso questo percorso con lui ho visto immediatamente degli ottimi risultati e nell’arco di un anno sono riuscita a perdere 9 kg. Una persona gentilissima, molto professionale e che ti mette a tuo agio dalla prima visita. Consiglio vivamente il suo studio nutrizionale perché è fatto veramente bene, molto dettagliato.

Marika Vennarini

Recensione_Helena_Cerri

Il mio obbiettivo era di scendere di peso, ma senza l’utilizzo di diete drastiche, con il piano alimentare di Davide mi sono trovata davvero bene, sono riuscita a dimagrire mangiando tutto in modo sano ed equilibrato. I risultati di cui vado davvero fiera sono i centimetri persi di addome, fianchi e gambe. Grazie al piano alimentare, vedendo nel corso del tempo anche miglioramenti fisici, e grazie a l’aiuto di Davide, che è stato molto presente nel percorso svolto insieme, ho trovato la motivazione di iniziare anche l’attività fisica, che associata ad una buona alimentazione ti danno uno stile di vita più sano. Sono rimasta molto soddisfatta del percorso svolto, e sicuramente è una dieta che consiglierei a tutti quanti, perché il modo giusto di perdere peso non è di smettere di mangiare ma bensì mangiare tutto ma nelle giuste quantità e con i giusti abbinamenti, e se associata ad una attività fisica si possono raggiungere i propri obbiettivi con soddisfazione.

Helena Cerri

I miei servizi

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Domande frequenti

Il piano alimentare fornito è rigido o flessibile?

Il mio metodo prevede un piano alimentare flessibile con più alternative e adattabile agli orari di allenamento, ai turni di lavoro, alle esigenze della famiglia e alla vita sociale.

Quanto tempo ci vuole a raggiungere i risultati?

Ogni persona è diversa ed ha esigenze e obiettivi diversi. E’ importante considerare la tua condizione di partenza e la tua aderenza al piano alimentare. Puoi approfondire qui.

A chi non è adatto il percorso nutrizionale?

1. A chi cerca soluzioni facili per avere rapidi risultati;
2. A chi non fa attività fisica e non ha intenzione di iniziarla;
3. A chi pensa che senza integratori non si ottengano risultati;
4. A chi fa uso di steroidi anabolizzanti. Ognuno fa le sue scelte. Non ho conoscenza dettagliata su queste sostanze, non mi interessano per motivi etici e di salute;
5. A chi non fornisce feedback settimanali sul percorso nutrizionale.

A chi è adatto il percorso nutrizionale?

1. A chi si allena con i pesi, anche chi ha appena iniziato e si allena costantemente (da 2 volte a settimana in su);
2. A chi ha obiettivi di aumento di massa muscolare, definizione o ricomposizione corporea;
3. A chi fornisce feedback settimanali sul percorso nutrizionale.

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